Causas da Síndrome do Pânico

As causas do transtorno da síndrome do pânico ainda não foram esclarecidas perfeitamente, o que se sabe é que fatores como genética, ambiente, estresse acentuado, ansiedade, uso abusivo de certos medicamentos, drogas e álcool possam estar envolvidos.

Causas da síndrome do pânico

As crises de pânico geralmente acontecem subitamente, sem qualquer indício ou causa aparente. Seus sintomas são intensos e incluem uma sensação que muitas pessoas descrevem como tendo a impressão de que vão morrer.

Essa sensação é tão real que as pessoas que a vivenciam, ficam aterrorizadas com a ideia de voltar a vivenciá-las. Por isso, a expressão “medo de ter medo” é citada com frequência para ilustrar o que se sente após a primeira crise.

No entanto, o que leva uma pessoa a ter esse tipo de crise ainda não está claro para a medicina.

Porque tenho crises de pânico?

Após um Trauma

Podem ocorrer após ou durante uma experiência traumática, como por exemplo um assalto ou acidente. Mas, também estão associadas a outros transtornos emocionais, como ansiedade ou depressão.

Geralmente a síndrome do pânico ocorre como uma replicação da primeira crise, ou seja do primeiro ataque de pânico, pois após uma crise a pessoa sente como se não tivesse controle de si mesma o que causa uma ansiedade, relatado por muitos como medo de morrer.

Normalmente a primeira crise acaba sendo associada ao episódio vivido no momento, fazendo com que muitas pessoas mudem seu comportamento, evitando sair de casa, parando de dirigir, viajar, sair para lugares movimentados e etc...

Essa mudança de comportamento é um fator muito importante para o diagnóstico da síndrome do pânico.

Não Sofri Traumas

Mas, existem também as crises que ocorrem em momentos normais e cotidianos, que não representam ameaças, porém a sensação é a mesma.

Neste caso como explicar o ataque de pânico?

Acredita-se que está associado ao estilo de vida como muito estresse, rotina agitada, abuso de bebidas, tabaco, drogas e outros estimulantes como cafeína.

Que podem desencadear uma ansiedade patológico que se não tratada evolui para crises constantes.

Como evitar as crises?

Levar uma vida saudável é a melhor forma de evitar doenças físicas ou mentais, seja qual forem. Siga algumas dicas:

- sono regular, ( hora para dormir e acordar iguais em todos os dias)

- exercício físico ( ajuda com a ansiedade, depressão e auto estima)

- alimentação balanceada ( pratos mais coloridos, menos gordura e menos produtos industrializados)

- cafeína, bebidas alcoólicas ou outros estimulantes menos sempre é mais.

- alimente também a mente ( faça curso, leia livros e fique menos no celular)

- tratamento adequado ( siga as orientações do psiquiatra e faça terapia TRG)