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Conheça 10 tipos de terapia, quais os seus benefícios e mais!
Nos últimos anos, sobretudo após a eclosão da pandemia de covid-19, a discussão em torno da saúde mental ganhou destaque nos meios de comunicação, desde periódicos tradicionais até mídias sociais.
Esse aumento de atenção reflete a importância crescente do processo terapêutico, com mais pessoas buscando apoio profissional. Segundo dados da Associação Brasileira de Psiquiatria (ABP), houve um aumento de 47,9% nos atendimentos psiquiátricos após o início da pandemia.
O problema é que existem muitas terapias e não sabemos qual escolher.
O Brasil, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), tem a maior prevalência de depressão na América Latina e é o segundo país com maior índice de depressão no continente.
E o primeiro do mundo em ansiedade, principalmente entre os jovens que tem crescido muito rápido.
A depressão é uma condição que pode levar a sentimentos de incapacidade, irritabilidade, isolamento e outros sintomas debilitantes. Neste contexto, a terapia se torna uma ferramenta essencial para lidar com transtornos de saúde mental, proporcionando alívio e estratégias para enfrentamento.
Mas o que é terapia e para que serve?
A terapia é o tratamento de questões emocionais, comportamentais ou psicológicas, como ansiedade, depressão, estresse e luto. O objetivo é mitigar sofrimentos e ajudar os pacientes a lidarem de forma mais saudável com os eventos desencadeantes.
Existem diversas abordagens terapêuticas que atendem às necessidades específicas de cada indivíduo. Algumas pessoas podem não responder bem a uma abordagem, mas ter resultados promissores com outra, refletindo a complexidade do comportamento humano.
Além de tratar transtornos de saúde mental, a terapia também é buscada por aqueles que desejam desenvolver autoconhecimento e descobrir suas potencialidades.
Pode ser um suporte para tratar doenças psicossomáticas, condições provocadas por alterações emocionais que causam sintomas físicos.
Quais são os tipos de terapia?
As terapias não são fórmulas prontas. Cada personalidade pode se adaptar melhor a um ou outro tipo de tratamento, e por isso os psicólogos se especializam em diferentes abordagens. Conheça algumas das 10 principais:
Psicanálise: Indicada para problemas crônicos de personalidade e autoconhecimento profundo.
Jungiana: Utiliza sonhos e símbolos para acessar o inconsciente.
Lacaniana: Focada em interpretações profundas e autoconhecimento.
As 3 terapias apresentadas anteriormente, é sem dúvida uma base, foram através delas que os estudos sobre nossa mente iniciaram, e muitas das terapias a seguir nasceram pelo menos de uma delas com o intuito de trazer melhores resultados.
TRG - Terapia de Reprocessamento Generativo: Trabalha as dores profundas do inconsciente fortalecendo o emocional.
Cognitivo-comportamental: Trabalha com pensamentos funcionais para modificar crenças distorcidas.
Psicodrama: Utiliza encenações para trabalhar problemas e angústias.
Terapia familiar ou de casal: Analisa o paciente dentro do contexto de suas relações.
EMDR: Reprocessa memórias traumáticas através do movimento dos olhos.
Gestalt-terapia: Focada na relação do indivíduo com o ambiente presente.
Cognitivo-construtivista: Analisa o papel do sistema nervoso em problemas psicológicos.
Além dessas abordagens provavelmente você já deve ter ouvido falar de outras. Isso porque a nossa mente é complexa e quando não se adapta com uma abordagem pode se adaptar a outra.
TRG - Terapia de Reprocessamento Generativo - Ganha Destaque
Uma nova e eficaz técnica vem ganhando destaque: a Terapia de Reprocessamento Generativo (TRG). A TRG combina técnicas de imaginação ativa, terapia corporal e outros métodos para ajudar os pacientes a reprocessar memórias traumáticas e melhorar sua qualidade de vida.
Particularmente considero essa terapia a base para todos aqueles que precisam ou querem mudar.
Isso porque a TRG é uma base completa que reprocessa o momento que você nasce até o dia atual, fortalecendo seu emocional como um todo.
Durante as sessões de TRG dependendo da situação que meu cliente está utilizo a Cognitivo-comportamental para que durante o reprocessamento também aconteça mudanças no dia a dia.
Mas, sem sombra de dúvidas se eu não aplico a TRG tudo que trabalho no cognitivo acaba voltando.
7 benefícios de fazer terapia
Promove o autoconhecimento: Ajuda a encontrar nossa essência através de questionamentos e reflexões.
Alivia tensões de conflitos: Ensina a lidar melhor com emoções negativas de situações estressantes.
Melhora os relacionamentos: Desenvolve habilidades sociais para interações mais saudáveis.
Combate ansiedade e depressão: Trabalha as causas emocionais desses transtornos.
Administra melhor os sentimentos: Ajuda a mapear e lidar com emoções instáveis.
Desenvolve habilidades e aptidões: Libera amarras emocionais que impedem o crescimento pessoal.
Transforma Traumas e Abusos: Transforma dores do passado e força
Gostou de aprender mais sobre os tipos e benefícios da terapia? Aproveite para explorar como a Terapia de Reprocessamento Generativo (TRG) pode transformar sua vida.
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