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Parece que vou Morrer
"A sensação de estar morrendo em cada crise que tenho me apavora"
Ansiedade Mata?
Não!
Seria muito cruel de minha parte escrever um post para uma pessoa com crises de ansiedade e ficar enrolando.
Não! Ansiedade não mata
Mas, pode sim se tornar um problema grave em sua vida.
Em uma crise de ansiedade você perde a razão e age por instinto, e isso pode fazer com que você faça algo para prejudicar sua vida, como por exemplo, andar no meio de uma rua com vários carros passando.
Ou até mesmo prejudicar quem você AMA.
E é por isso, que:
Se você estiver tendo crises de ansiedade
Dicas fundamentais para quem sofre de ansiedade:
1- procure um psiquiatra e comece a tomar medicação
2 - procure uma terapeuta e faça um acompanhamento. Em poucas sessões de TRG você irá se sentir muito melhor.
3 - Corte a Cafeína de sua alimentação e diminua o açúcar.
4 - Faça caminhada
A partir daqui irei escrever sobre ansiedade
O que é ansiedade?
Ansiedade não é doença, simples assim.
Mas, como assim? Fico muito mal parece que vou morrer!
Sim! A sensação realmente é de que iremos morrer ali naquele instante.
A ansiedade é algo normal do nosso corpo, que se torna uma doença quando afeta nosso dia a dia, nos impedindo de ter uma vida saudável, conviver com a família e amigos.
Por enquanto irei explicar o que é Ansiedade
Vamos ir para a época dos homens das cavernas.
Onde tínhamos que lutar para sobreviver e ficar atentos aos predadores.
Nossos ouvidos tinham que ficar atentos a qualquer barulho, nossos pelos ficavam arrepiados em alerta, nosso estomago revirava e nossos olhos dilatavam. E na menor possibilidade de perigo corríamos, lutávamos ou fingíamos de morto.
Sim! Essas sensações são ansiedade.
Comparando com os dias de hoje, a maioria das pessoas que ficam ansiosas comem, porque o nosso estomago revira quando está ansioso!
Algumas pessoas começam a bater a perna, isso é um sinal de que temos que correr para fugir ou para caçar.
Está começando a entender a relação?
Mas, porque a ansiedade se torna uma doença com sintomas tão terríveis?
E aí surge uma explicação um pouco mais longa, por favor, comece a mascar um chiclete para conter a ansiedade.
Nosso cérebro é subdividido em consciente e inconsciente.
Consciente: corresponde de 5 a 10% do nosso cérebro e está ligado ao nosso modo de pensar, raciocinar e tomar decisões.
Inconsciente: corresponde de 90 a 95% do nosso cérebro e é responsável em armazenar e somar toda a nossa vida.
Como funciona na pratica o inconsciente?
Nosso inconsciente, separa todas as informações como ruim ou boa.
Por exemplo:
Quando criança você derrubou um copo e recebeu um puxão de orelha.
Seu inconsciente armazena que puxão de orelha dói e que sempre que quebrar ou deixar cair algo novamente, irá receber um puxão.
E mesmo que você não se lembre disso, essa memória ainda fica lá armazenada.
Até ai tudo bem! Porque o que o seu inconsciente está fazendo é separar e armazenar todas suas experiências de vida para proteger você.
O problema acontece, quando nosso consciente, tenta agir, dizendo quero esquecer, não quero nem ouvir.....
Então começamos a apertar cada vez mais coisas que consideramos ruins no nosso inconsciente, até que chega um momento que ele não suporta e começa a liberar, através dos gatilhos mentais, os sintomas:
angustia, ansiedade, desespero, baixo estima, depressão, estresse....
É como se nosso corpo estivesse dizendo, "pare tudo que estiver fazendo, e vai cuidar dessa bagunça que tem no seu eu interior"
Existem diversas formas de você se libertar, ou "arrumar a bagunça", mas a que funcionou comigo e tem funcionado com muitas pessoas em poucas sessões é a TRG.
Terapia de Reprocessamento Generativo,
E eu vou te ajudar a acabar com essa dor.
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